Welche Suppe kann ich trinken, wenn meine Tante hier ist? 10 empfohlene, palastwärmende, nahrhafte Suppen
Während der Menstruation ist der Körper einer Frau relativ schwach und sie neigt zu Bauchschmerzen, Müdigkeit und anderen Symptomen. Zu diesem Zeitpunkt kann das Trinken einiger warmer und stärkender Suppen helfen, Beschwerden zu lindern und die Ernährung zu ergänzen. Im Folgenden finden Sie 10 zum Trinken während der Menstruation geeignete Suppen, die in den letzten 10 Tagen im Internet empfohlen wurden, sowie deren Funktion und Rezepte.
1. Empfehlungen für beliebte nahrhafte Suppen während der Menstruation
| Suppenname | Hauptfunktionen | Kernzutaten |
|---|---|---|
| Rote Datteln, Wolfsbeeren und schwarze Hühnersuppe | Füllen Sie das Blut wieder auf, nähren Sie die Haut und lindern Sie Müdigkeit | Hähnchen mit schwarzen Knochen, rote Datteln, Wolfsbeere |
| Ingwerbraunes Zuckerwasser | Vertreibt Kälte und wärmt den Palast, lindert Dysmenorrhoe | Ingwer, brauner Zucker |
| Angelica-Hammelsuppe | Bereichern Sie das Blut und aktivieren Sie die Durchblutung, verbessern Sie die Körperkälte | Angelica, Hammelfleisch |
| Rote Bohnen- und Gerstensuppe | Diuretisch, reduziert Schwellungen, entgiftet und nährt die Haut | Rote Bohnen, Gerste |
| Suppe mit schwarzen Bohnen und Schweinefleisch | Nährt Yin und nährt die Nieren, ergänzt Kollagen | schwarze Bohnen, Schweinefüße |
| Longan- und roter Datteltee | Füllen Sie Qi und Blut wieder auf, beruhigen Sie den Geist und helfen Sie beim Schlafen | Longan, rote Datteln |
| Tremella-Lotussamensuppe | Nährt Yin und spendet Feuchtigkeit, verschönert und nährt die Haut | Tremella, Lotussamen |
| Yamswurzel-Schweinerippchen-Suppe | Milz und Magen stärken, körperliche Fitness steigern | Yamswurzeln, Schweinerippchen |
| Vier-Dinge-Suppe | Reguliert die Menstruation und verbessert den Mangel an Qi und Blut | Angelica sinensis, Chuanxiong-Rhizom, weiße Pfingstrosenwurzel, Rehmannia glutinosa |
| Rosentee | Beruhigen Sie die Leber, lindern Sie Depressionen und lindern Sie Stimmungsschwankungen | Rosen |
2. Vorsichtsmaßnahmen beim Trinken von Suppe während der Menstruation
1.Vermeiden Sie kalte Speisen: Kalte Speisen wie Mungobohnen und Bittermelone können die Dysmenorrhoe verschlimmern.
2.Kontrollieren Sie die Salzaufnahme: Suppen mit hohem Salzgehalt können Ödeme verursachen, daher wird empfohlen, leichte Suppen zu essen.
3.Warm trinken: Die Temperatur der Suppe sollte nicht zu heiß oder zu kalt sein. Am besten ist es, wenn es warm ist.
4.Trinken Sie in Maßen: 1-2 Schüsseln pro Tag sind angemessen. Eine übermäßige Einnahme kann die Magen-Darm-Belastung erhöhen.
3. Empfohlene detaillierte Rezepte für beliebte Suppen
1. Rote Dattel-, Wolfsbeer- und Schwarzknochen-Hühnersuppe
Zutaten: halbes Hähnchen mit schwarzen Knochen, 10 rote Datteln, 15 g Wolfsbeere, 3 Scheiben Ingwer
Zubereitung: Das Hähnchenfleisch mit schwarzen Knochen blanchieren und mit allen Zutaten in eine Kasserolle geben. Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen, dann auf niedrige Hitze stellen und 1,5 Stunden köcheln lassen. Nach Geschmack Salz hinzufügen.
2. Angelica-Hammelsuppe
Zutaten: 300 g Hammelfleisch, 10 g Angelika, 10 g Astragalus, 5 Scheiben Ingwer
Zubereitung: Das Hammelfleisch blanchieren und mit den medizinischen Zutaten garen. Bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann auf niedrige Hitze reduzieren und 2 Stunden köcheln lassen. Fügen Sie je nach Geschmack die entsprechende Menge Salz hinzu.
3. Siwu-Suppe
Zutaten: Angelica sinensis 10 g, Chuanxiong-Rhizom 8 g, weiße Pfingstrosenwurzel 12 g, Rehmannia glutinosa 12 g
Methode: Alle medizinischen Materialien waschen, 30 Minuten einweichen, Wasser hinzufügen und 40 Minuten kochen lassen, die Rückstände entfernen und den Saft zum Trinken nehmen.
4. Feedback von Internetnutzern zu tatsächlichen Messergebnissen
| Suppe | Positive Bewertung | Verbessert hauptsächlich die Symptome |
|---|---|---|
| Ingwerbraunes Zuckerwasser | 92 % | Lindert Menstruationsbeschwerden und wärmt den Körper |
| Rote Datteln, Wolfsbeeren und schwarze Hühnersuppe | 88 % | Verbessern Sie Müdigkeit und blassen Teint |
| Vier-Dinge-Suppe | 85 % | Regulieren Sie unregelmäßige Menstruation |
| Rote Bohnen- und Gerstensuppe | 78 % | Reduzieren Sie Ödemsymptome |
5. Professionelle Beratung durch Ernährungswissenschaftler
1. Es wird empfohlen, 3 Tage vor der Menstruation warme und stärkende Suppen wie Engelwurz und Ingwer zu wählen.
2. In der Spätphase der Menstruation können entsprechend eisenreiche Suppen hinzugefügt werden, wie z. B. Schweinelebersuppe, Spinatsuppe usw.
3. Frauen mit einer heißen Konstitution sollten zu warme und kräftigende Suppen meiden und können sich für kühlende und nährende Suppen wie weiße Pilz- und Lotussamensuppen entscheiden.
4. Menschen mit langfristiger unregelmäßiger Menstruation wird empfohlen, unter ärztlicher Anleitung medizinische Suppen zu wählen.
Durch die rationale Auswahl von Menstruationssuppen können Sie nicht nur unangenehme Symptome lindern, sondern Frauen auch dabei helfen, besser durch die besondere Zeit zu kommen. Es empfiehlt sich, die passende Suppe entsprechend der eigenen Körperkonstitution und Beschwerden auszuwählen. Durch regelmäßiges Trinken können bessere Ergebnisse erzielt werden.
Überprüfen Sie die Details
Überprüfen Sie die Details
de
