Welche Lebensmittel sind schwarz?
Schwarze Lebensmittel kommen in der Natur nicht häufig vor, erregen jedoch häufig aufgrund ihrer einzigartigen Farbe und ihres Nährwerts die Aufmerksamkeit. In den letzten Jahren ist schwarzes Essen aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile und seines einzigartigen Geschmacks zu einem heißen Thema geworden. Im Folgenden sind schwarze Lebensmittel und damit verbundene aktuelle Themen aufgeführt, die in den letzten 10 Tagen im Internet heftig diskutiert wurden.
1. Liste gängiger schwarzer Lebensmittel
| Lebensmittelname | Hauptmerkmale | Nährwert |
|---|---|---|
| schwarze Sesamkörner | Reich an ungesättigten Fettsäuren und Vitamin E | Antioxidans, Haarpflege und Schönheit |
| schwarzer Pilz | Reich an Ballaststoffen, wenig Kalorien | Fördert die Verdauung und senkt die Blutfette |
| schwarzer Reis | Reich an Anthocyanen und Mineralien | Füllen Sie das Blut auf und stärken Sie die Immunität |
| schwarze Bohnen | Hoher Proteingehalt | Auffüllen der Nieren und Verzögern des Alterns |
| dunkle Schokolade | Kakaoanteil über 70 % | Verbessern Sie die Stimmung und schützen Sie das Herz-Kreislauf-System |
2. Gesundheitliche Vorteile von Black Food
Schwarze Lebensmittel sind normalerweise reich an Antioxidantien wie Anthocyanen, Polyphenolen usw. Diese Inhaltsstoffe helfen, freien Radikalen zu widerstehen und die Alterung zu verzögern. Darüber hinaus haben viele schwarze Lebensmittel die folgenden gesundheitlichen Vorteile:
1.Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit: Wirkstoffe in schwarzen Bohnen und dunkler Schokolade helfen, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken.
2.Stärken Sie die Immunität: Spurenelemente in schwarzem Reis und schwarzem Sesam können die Widerstandskraft des Körpers verbessern.
3.Schönheit und Schönheit: Schwarzer Pilz und schwarzer Sesam nähren Haut und Haar.
3. Beliebte Arten, schwarze Lebensmittel zu essen
| Essen | Beliebte Arten zu essen | Gründe für die Empfehlung |
|---|---|---|
| schwarze Sesamkörner | Schwarze Sesampaste, schwarze Sesamklebreisbällchen | Praktisch und schnell, zum Frühstück geeignet |
| schwarzer Pilz | Kalter schwarzer Pilz, gebratenes schwarzes Pilzfleisch | Kalorienarm, geeignet für Menschen, die abnehmen |
| schwarzer Reis | Schwarzer Reisbrei, gedämpfte Brötchen aus schwarzem Reis | Nahrhaft und für die ganze Familie geeignet |
| dunkle Schokolade | Iss so wie er ist, dunkler Schokoladenkuchen | Befriedigt Naschkatzen, gesund und zuckerarm |
4. Die kulturelle Bedeutung von schwarzem Essen
In vielen Kulturen gilt schwarzes Essen als Symbol für Glück und Gesundheit. Zum Beispiel:
1.Chinesische traditionelle MedizinHinweis: Schwarzer Nahrung wird eine nierenstärkende Wirkung zugeschrieben und sie wird oft als Stärkungsmittel im Winter eingesetzt.
2.Japanische Esskultur: Schwarze Sesamsamen und schwarze Bohnen werden oft in Feiertagsspeisen verwendet und symbolisieren Langlebigkeit und Glück.
3.Westliche Gesundheitstrends: Dunkle Schokolade ist aufgrund ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften zu einem der Vertreter der „Superfoods“ geworden.
5. So wählen Sie hochwertige schwarze Lebensmittel aus
1.Schau dir die Farbe an: Natürliche schwarze Lebensmittel haben eine einheitliche Farbe und keine Buntheit.
2.Geruch: Es sollte einen natürlichen Duft haben und keinen muffigen oder eigenartigen Geruch haben.
3.Geschmack: Hochwertige schwarze Lebensmittel haben einen reinen Geschmack und keinen bitteren Geschmack.
Schwarze Lebensmittel verleihen dem Tisch nicht nur eine einzigartige Farbe, sondern bieten auch vielfältige Möglichkeiten für eine gesunde Ernährung. Bei richtiger Kombination können diese „schwarzen Schätze“ unserem Körper viele Vorteile bringen.
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